Pour se réchauffer et se détoxifier, on pique toute leur méthode aux finlandais !
Le saunaLe sauna est une petite cabane de bois ou une pièce l’imitant, dans laquelle on prend des bains de chaleur. Véritable tradition sociale dans les pays du Nord, le sauna se partage en famille ou entre amis, et même avec des collègues. Cette méthode a pour but d’éliminer les toxines et de relaxer tout le corps.
La pratique traditionnelleLe sauna est chauffé à environ 90°C. Les pratiquants doivent être nus, avec une serviette par mesure d’hygiène et pour éviter d’être en contact avec les bancs de bois qui peuvent devenir trop chauds. La durée d’une séance doit être de 9 à 12 minutes. Ensuite, il faut prendre un bain ou une douche froide. On recommence ce cycle deux fois. Enfin, pour compléter les effets du sauna, il est conseillé de faire une courte sieste : cela permet à l’organisme de se relaxer totalement et d’accentuer les effets bénéfiques du sauna sur la circulation et l’élimination des toxines.
deneme1
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder