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12 Ağustos 2011 Cuma

Pour les mamans : petits conseils pour réussir son entrée au collège

Pour que l’adaptation à cette vie de « grand » se passe au mieux, voici quelques astuces !

L’équipe éducative


Dans ce nouvel établissement souvent beaucoup plus grand, il faut savoir à qui se référer : vous et votreenfant devez connaître les bons interlocuteurs, et ne pas hésiter à les solliciter. Lors de l’entrée en sixième, la hiérarchie est généralement très attentive à l’intégration des élèves.

La pause déj'


Qui dit collège dit souvent éloignement du domicile familial. Trouvez une solution qui convient à l’enfant, et qui lui permet d’avoir la coupure nécessaire pour aborder une après-midi de travail. Pour certains, la rigolade à la cantine est idéale, tandis que d’autres seront ravis de continuer à manger chez la nounou…

Les devoirs


Soyez attentive au travail à la maison, qui nécessite une organisation toute nouvelle pour les sixièmes. Aidez votre enfant à adopter le réflexe de toujours s’avancer, afin d’éviter les heures de travail le weekend. Et même si rien n’est noté dans l’agenda, les leçons sont toujours à revoir avant les cours du lendemain.

Ne mettez pas la pression à votre enfant, et laissez-le s’accoutumer à ce nouveau rythme. Vous allez devoir relâcher un peu votre emprise, pour lui permettre de démarrer sa vie d’ado. Une nouvelle étape est franchie !

deneme1

21 Haziran 2011 Salı

Bien-être : petits soins pour chouchouter ses muscles

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Découvrez toutes nos astuces pour éviter les bobos d’origine musculaire…

En prévention
Pour éviter les claquages et autres déchirures, ne faites jamais de sport sans vous être échauffée… Commencez toujours vos séances par des étirements qui vont permettre de préparer les muscles à l’effort et de chauffer tout le corps petit à petit.

Pendant l’exercice
Si vous ressentez une douleur particulière, ne vous arrêtez pas brutalement mais ralentissez pour essayer de « sentir » la zone en souffrance et l’étirer. Ne forcez jamais sans être vraiment sûre de vous !

Après l’exercice
Pareil qu’au début de la séance, pour éviter les bobos, terminez en vous étirant। Insistez sur les muscles qui ont été le plus sollicités et gardez les positions le plus longtemps possible pour éviter que les muscles ne se contractent en refroidissant. Couvrez-vous bien ou si vous le pouvez, prenez un bain chaud… Détente assurée, pour les muscles comme pour la tête !


deneme1

sayyac


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