Bien-être : nos astuces pour lutter contre la fatigue

Pour rester en forme malgré le froid et les contraintes d’une vie trépidante, quelques astuces sont à adopter !

L’alimentation

En cette période hivernale particulièrement, on doit miser sur le carburant ! Place aux sucres lents qui permettent de garder de l’énergie, et aux fruits et légumes frais, pour faire le plein de vitalité…

Le sommeil

On ne peut pas rajouter d’heure dans la journée… Mais on peut se ménager des instants de repos : une micro-sieste dans la journée permet de relancer la machine efficacement.

Le sport

Contrairement aux idées reçues, faire du sport ne contribue pas à augmenter le phénomène de fatigue tel qu’on le perçoit en général. Au contraire, il crée une « bonne fatigue » qui aide à améliorer la qualité de

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Bien-être : 4 astuces pour lutter contre la cellulite

Elle vous a frustré tout l'été ? Si la cellulite ne vous lâche pas, découvrez quelques astuces pour vous aider à vous en débarrasser !

Mangez des fruits et des légumesC'est très connu, l'alimentation et le sport ont une influence certaine sur la cellulite. Privilégiez ainsi les fruits et les légumes, notamment le melon, la pastèque, le fenouil, le cerfeuil, le céleri, la tomate, et le radis.Liquidez les graissesAfin de drainer plus facilement les graisses, n'hésitez pas à boire beaucoup d’eau, ainsi que du thé et des infusions de romarin, d’ortie ou d’hibiscus.Préférez la douche froidePas de panique, la douche écossaise n'est pas au programme, même si elle est excellente pour la circulation sanguine. Pour gommer la cellulite, terminez votre douche ou votre bain par un jet d’eau fraiche sur votre corps, et frictionnez les zones les plus concernées par la cellulite. Cela va permettre de raffermir votre peau. Gommez votre cellulite

Pour parfaire votre séance bien-être, incluez le gommage. Celui-ci va favoriser le renouvellement cellulaire local et améliorer la circulation sanguine, ce qui effacera l’effet peau d’orange.

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