Bien-être : les aliments qui aident à garder une peau saine

Pour afficher un teint éclatant de santé et éviter les imperfections, les soins commencent dans l’assiette, avec des alliés 100% beauté !

Les acides gras essentiels

Ils sont les éléments constituants des cellules de la peau, dont ils nourrissent les membranes. En boostant ces cellules, ils renforcent l’épiderme, aidant son élasticité et évitant la sécheresse et les tiraillements. On les trouve dans le germe de blé, les fruits secs, les poissons gras et les huiles vierges.

La vitamine A

D’elle dépend la création de kératine, qui apporte souplesse et douceur à la peau, mais aussi aux cheveux. Les ongles également sont concernés par cette molécule. Pour en avoir un apport suffisant dans votre alimentation, pensez à consommer chaque jour des produits laitiers ou du foie ou des œufs, ainsi que des fruits et légumes.

Le zinc

Pour éviter les problèmes d’acné et tous les troubles de la peau, les oligo-éléments sont indispensables. Le principal allié d’une peau saine est le zinc, que vous pouvez assimiler en mangant des fruits de mer

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