Pour les mamans : l’adoption, qui, quand, comment ? Info rédaction

Vous avez envie de sauter le pas et d’accueillir un petit être dans votre foyer ? Voici les conditions à remplir et la procédure à suivre !

Qui ? Quand ?

La seule condition est d’avoir au minimum 28 ans. Passé ce terme, si vous êtes célibataire, concubin ou pacsé, vous devrez adopter seul. L’adoption en couple est possible uniquement si vous êtes marié.

Par où commencer ?

Une fois que votre projet est mûrement réfléchi, vous devez déposer une demande d’agrément au conseil général de votre département. Votre requête sera étudiée de manière administrative, puis vous aurez plusieurs entretiens à passer. La réponse intervient dans un délai de 9 mois, puis l’agrément reste valable 5 ans. S’il vous est refusé, vous devrez attendre 30 mois pour redéposer une demande.

L’adoption :

Une fois l’agrément obtenu, vous êtes d’office inscrit sur une liste départementale, qui fonctionne par ancienneté mais aussi sur des critères personnalisés. Dès qu’unenfant a des besoins qui correspondent à votre projet, vous serez contacté par le service de l’aide sociale à l’enfance. Vous pouvez également adopter à l’étranger, nous vous conseillons dans ce cas de vous rapprocher de l’Agence Française pour l’Adoption, mais vous pouvez également mener votre démarche de manière indépendante.

Ces conditions générales sont assouplies dans le cas où vous souhaitez adopter l’enfant de votre conjoint. Pour plus d’infos, rendez vous sur Adoption.gouv.fr

http://www.news-de-stars.com

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Voila comment s'explique la mauvaise humeur féminine

La mauvaise humeur des femmes n'est pas de leur faute. C'est ce que révèle une nouvelle étude scientifique. Le cerveau des femmes serait câblé pour l'anxiété, la dépression et les sautes d'humeur. Et le problème pourrait être exacerbé par les régimes riches en protéines, à faible teneur en calories comme par exemple le régime Dukan.

Les femmes souffrent plus de dépression que les hommes. Une femme sur quatre sera traitée pour ça au cours de sa vie tandis que ça ne sera le cas que pour un homme sur dix. Mais cette différence
de chiffres s'explique aussi par le fait que les femmes sont plus susceptibles de demander de l'aider pour se soigner.

La nouvelle étude s'intéressant à l'humeur féminine s'est penchée sur le niveau de sérotonine, soit la fameuse hormone du bonheur, présente dans le cerveau des femmes. Les nouvelles ne sont pas bonnes. Les chercheurs ont étudié la manière dont la sérotonine est utilisée dans les cerveaux des hommes et des femmes.

Leurs analyses ont montré que les femmes ont plus de récepteurs de sérotonine que les hommes. On pourrait imaginer que c'est une bonne chose: plus de récepteurs veut dire que la sérotonine circule bien et que cela nous rend plus heureuses. Mais selon l'étude suédoise, lorsque les cellules sont à court d'un produit chimique, comme la sérotonine par exemple, elles ouvrent les sites récepteurs le plus grandement possible histoire d'en attraper chaque bouchée.

Les cellules ont besoin d'accroître leur nombre de récepteurs pour essayer de tirer le meilleur parti de ce qui est disponible et nécessaire. C'est un peu comme quand on penche le bol de lait pour en attraper les toutes dernières gouttes.

Avoir plus de sites récepteurs de sérotonine et s'accrocher à la moindre sérotonine disponible semblent indiquer qu'il n'y en avait pas assez au départ.

Au rayon petit coup de pouce, signalons que l'alimentation peut faire grimper le niveau de sérotonine. La consommation régulière de céréales complètes au petit déjeuner diminuerait le niveau de stress
tandis que les glucides qu'elles contiennent augmentent le niveau de l'hormone du bonheur. En outre, les céréales sont une source riche de vitamines B, essentielles pour l'énergie. 


Source : (7sur7)

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Pour les mamans : comment apprendre la parité aux enfants ?

Parce que les enfants d’aujourd’hui sont les adultes de demain, n’oublions pas de leur inculquer dès le plus jeune âge les valeurs qui nous sont chères !

Malgré l’évolution de la société, les statistiques montrent encore aujourd’hui que les femmes ont des rémunérations plus faibles que celles des hommes en occupant les mêmes postes, et qu’elles restent beaucoup plus nombreuses que leurs conjoints à acquitter les tâches ménagères… Une situation que l’on peut contribuer à faire évoluer en éduquant les enfants qui feront le monde de demain !

Et cela commence dès le berceau ! Bien que nous ayons un attachement et un mode de communication différent avec chaque enfant, il nous appartient de toujours les traiter sur un pied d’égalité : un petit garçon peut tout autant jouer à la dinette qu’une fille ! Et aider sa maman à cuisiner ou à faire le ménage… Les filles peuvent aussi aller jouer au foot avec papa, et s’intéresser aux matières techniques et scientifiques : en proposant tout un éventail d’activités aux enfants sans distinction de « genre » traditionnel, nous leur permettons d’avoir l’esprit ouvert et de devenir des adultes tolérants, conscients des différences, mais égaux !

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Britney Spears : comment a-t-elle retrouvé la ligne ?

Alors qu'elle vient de sortir un nouvel album et s'apprête à partir en tournée à travers le monde, Britney Spears est apparue plus mince que jamais, notamment lors du concert Wango Tango le 14 mai dernier (voir le tapis rouge). Mais quel est donc son secret ?

Alors que depuis quelques années les apparitions médiatiques de la jeune femme sur les red carpets se faisaient rarissimes, depuis quelques mois et la préparation de son nouvel album, Britney Spears semble avoir repris du poil de la bête. Amincie et épanouie, elle fait plaisir à voir, et ferait presque oublier ses années terribles. Elle a en effet perdu près de 18 kilos en un peu plus d'un mois seulement, une perte de poids énorme. Mais quel est donc son secret ?

Selon le National Enquirer, la réponse est simple : la liposuccion. Mais pas seulement... En effet, selon une source proche de la chanteuse, elle tient à récupérer une bonne forme physique dans le cadre de sa tournée et suit une discipline sportive dure : « Britney s’astreint à de longues séances de gym chaque jour. Elle s’entraîne souvent avec son petit ami Jason, qui est très souvent avec elle. » La star ferait en effet en moyenne environ 5 heures de sport par jour... Courage Britney !

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Comment porter la jupe longue ?

Minimaliste

Indispensable dans notre dressing estival, la jupe longue n'en finit pas de nous séduire... On aime l'idée du jupon fluide frôlant le sol et qui bouge au gré de nos mouvements। L'adopter ? Oui, mais attention pas toujours facile à porter ! Le truc c'est de bien savoir l'accorder. Alors pour ne pas vous louper cet été, trouvez le bon style dans notre carnet d'inspirations...

On s’inspire des silhouettes minimalistes dudéfilé Jil Sander pour une allure chic et décontractée. Le dress code à adopter :vêtements oversized (en haut comme en bas) associés à une touche de fluo. On mise donc sur une jupe fluide couleur pop à laquelle on associe un petit top blanc immaculé.

Conseil mode : ne pas trop en faire côtéaccessoires sous peine d’alourdir la silhouette.

Longueur idéale pour les grandes. Pour les petites, préférer un modèle légèrement au dessus des chevilles.

Photo : Jil Sander - Défilé Printemps-Eté 2011 © PixelFormula

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Comment réaliser le chignon nœud papillon de Lady Gaga

Bien que les extravagances de la belle ne nous conviennent pas toutes, on craque pour cette coiffure chic et originale, facile à réaliser en quelques étapes !

Vous pouvez choisir de réaliser ce chignon sur la totalité de la chevelure, ou simplement en « déco » sur lescheveux lâchés comme Gaga. Selon ce que vous préférez, commencez par réaliser une queue haute ou une demi-queue.

Une fois cette première étape réalisée, brossez bien la mèche de cheveux issue de la queue, sur laquelle vous allez travailler, pour qu’elle soit bien lisse. Ensuite, utilisez deux élastiques pour attacher les cheveux à mi-hauteur de cette mèche, puis tout en bas.

Prenez la mèche par l’élastique du milieu et ramenez-le au niveau de la queue haute pour créer un « éventail » avec les cheveux. Fixez avec des épingles à chignon.

Ramenez ensuite le reste de la mèche sur le devant en séparant en deux l’éventail pour créer le nœud papillon. Fixer avec des épingles et laquez. Le tour est joué !

Et si en plus de sa coiffure vous êtes fan de son make-up si particulier, cliquez icipour découvrir comment le réaliser

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Comment faire en sorte que ce même homme de mes rêves me trouve attirante ?

C'est un peu la question que se posent la majorité des femmes aux quatre coins du monde।

Bon, vous n'êtes pas sans savoir que les homes sont avant tout des créatures visuelle. Ce qui signifie que votre look sera déterminant pour trouver l'homme de vos rêves. Mais vraiment vraiment vraiment déterminant. Un parfum agréable, une robe bien chosie... Ces détails vous aideront à être plus attirante aux yeux de l'homme que vous voulez séduire.

Cependant, et heureusement, l'apparence ne fait pas tout lorsqu'il s'agit d'attirer un homme. Mais alors, quels sont les autres points qui doivent retenir votre attention ? En voici un petit tour d'horizon.

Point n°1 : Soyez naturelle

Essayer de vous faire passer pour celle que vous n'êtes pas, c'est décidément l'idée la plus inefficace que vous pourrez avoir pour séduire l'homme de vos rêves. Vous pourrez faire tout ce que vous voulez pour paraître aussi parfaite que possible, vous ne pourrez pas garder le secret toute votre vie ! Oui, nous les femmes, nous ne sommes pas parfaites, nous ne réussissons pas tout ce que nous entreprenons, il nous arrive d'avoir de vilains défauts, mais... les hommes aussi !

Vous ne réussirez pas à vivre une belle histoire avec l'homme de votre vie s'il tombe amoureux de celle que vous n'êtes pas, de celle que vous voudriez qu'il croit que vous êtes. Je suis claire ? L'idée, c'est qu'une relation ne peut être basée sur le mensonge.

Point n°2 : Mettez en valeur ces qualités qui vous font sortir du lot

Vous êtes excellente en peinture sur soie, à la belote ou en matière de cuisine indienne ? Vous avez un humour décapant ? Vous êtes un puits de science ? Vos amis disent de vous qu'on peut toujours compter sur vous ?

Nous avons toutes des qualités uniques qui nous distinguent des autres. L'essentiel c'est de les trouver et d'en jouer ! Quelles que soit les vôtres, n'hésitez pas à les montrer à l'homme que vous voulez séduire. Donnez lui des raisons de s'intéresser à vous.

Point n°3 : Laissez planer le mystère...

Les hommes (comme les femmes, avouons le) aiment le challenge. Ne déballez pas tout au premier rendez-vous, distillez ça et là quelques informations, mais n'en dites jamais trop. Vous devez pousser l'homme de vos rêves à vouloir en savoir plus sur vous, à avoir envie de vous découvrir. Laissez-moi vous dire une bonne chose : un homme intrigué est un homme ferré !

En suivant ces quelques conseils, vous devriez optimiser vos chances d'attirer l'homme qui vous fait chavirer. A vous de jouer !

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Pour les mamans : divorce, comment en parler à ses enfants ?

La séparation est difficile à vivre pour toute la famille, mais bien que le sujet soit douloureux à aborder, mieux vaut être honnête avec les enfants le plus tôt possible…

Bien expliquer la situation

Même si vous redoutez le moment d’annoncer la mauvaise nouvelle aux enfants, il faut prendre votre courage à deux mains pour clarifier la situation : ils auront de toute façon ressenti votre malaise et ils ont vraiment besoin de savoir ce qu’il se passe. Organisez une discussion avec votre conjoint et tous les enfants, afin que chacun puisse entendre le même discours et partager son sentiment avec les autres.


Préparer l’avenir

Pour que les enfants ne se sentent pas perdus, expliquez-leur dès le début que même s’il n’y a plus d’amour dans votre couple, vous resterez toujours une famille : ses parents ne cesseront jamais de l’aimer, et il doit bien comprendre qu’il n’est pas en cause dans la séparation. Le divorce des parents est bien souvent une épreuve difficile pour un enfant qui vous ses repères s'effondrer, épaulez-le et aidez-le à traverser cette période.

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Pour les mamans : comment bien choisir un prénom ?

Notre choix va influencer toute l’existence de notre enfant, une responsabilité bien lourde à porter… La première de notre vie de parent !

Pour certaines, le prénom est choisi le jour même du test positif, et confirmé à la première échographie qui révèle le sexe… Pour d’autres, impossible d’imaginer définir son bébé avant de l’avoir vu ! D’un extrême à l’autre, il n’y a pas de règle à observer : c’est vous seule qui savez ce que vous devez faire…

Et si justement vous ne savez pas, aucune raison de culpabiliser ! On n’a encore jamais entendu parler d’un enfant atteignant la majorité sans prénom : vous finirez toujours par trouver. Certaines mamans ont l’impression que c’est le bébé lui-même qui choisit, et leur fait ressentir le prénom qu’elles doivent donner. Si au contraire vous êtes dans le flou le plus total, pas de panique… Aidez-vous des nombreux livres sur le sujet, et n’hésitez pas à les prononcer à voix haute pour voir si le bébé a une réaction ! Pensez également à l’associer à votre nom de famille, pour éviter les jeux de mots qui lui colleront à la peau toute son enfance… Soyez sûre de vous, vous ferez forcément le bon choix ! deneme1

Bien-être : comment gérer ses émotions au travail

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Découvrez nos petites astuces pour garder le contrôle en toutes circonstances…


La colère :
La directrice du marketing vient de vous envoyer une réplique cinglante devant toute votre équipe et vous avez envie de crier, de pleurer et de régler vos comptes ? Hé bien retenez-vous, et courrez plutôt prendre l’air et vous relaxer… La crise de nerfs survient suite à une accumulation de frustrations, pour l’éviter, essayez de communiquer clairement à chaque petit tracas.

La tristesse :
Une fois de plus, on remet en cause votre travail et vos compétences ? Gardez confiance en vous, et prenez du recul… Discutez-en avec l’intéressé en mettant en avant vos points forts, et montrez-vous fonceuse en enchaînant sur un nouveau défi à relever. Restez fixée sur l’avenir, et pourquoi pas dans une autre entreprise !

La peur :
On vient de vous donner une nouvelle mission et vous perdez tous vos moyens à l’idée de cette responsabilité ? Prenez un instant pour vous calmer en vous relaxant, et rassurez-vous : si on vous confie une tâche, c’est que vous vous êtes montrée capable de l’accomplir ! Et si cela ne suffit pas à vous donner confiance en vous, relativisez… Vos enfants, votre petit nid douillet, votre amoureux, vos meilleures copines chéries : voilà bien l’essentiel de votre vie ! C’est dans ces valeurs refuges que vous trouvez votre épanouissement, le travail doit rester un lieu où même si vous donnez le meilleur de vous-même, vous ne jouez pas votre existence ! A moins de vouloir devenir p.d.g, mais gageons que dans ce cas, vous avez déjà zappé votre côté midinette et n’avez aucun besoin de ces conseils pour réussir…

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Beauté : comment appliquer du vernis à ongles

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Comment interpreter les pleurs de notre nourrisson ?

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Pour établir une bonne communication avec un nouveau né les parents doivent apprendre à comprendre le message transmis par les pleurs de leur bébé qui présentent un langage parfois laborieux.

Aux couples qui ont besoin d’être conseillés par rapport à leur désir d’enfant, vous devez être conscient que le plus souvent et dés les premiers instants de sa vie, le nouveau né pleure…un premier cri qui vient alors vous soulager annoncent la bonne santé de vos petite progéniture, mais que signifie les autres pleurs qui suivront et viendront rythmer la nouvelle vie des parent ? Certes les premiers mois du nourrisson sont très durs pour les parents qui seront en mode de "survie", et ils s'arrivent encore de ne pas supporter ces pleurs et de ne pas avoir envie de se lever pour s'en occuper et pourtant ils le font, parce qu’ils n’ont pas le choix. Le nourrisson peut pleurer parce qu'il a faim, parce que sa couche est sale, parce qu'il a trop chaud ou froid, parce qu’il y a trop de bruit et qu'il a besoin de calme, parce qu’il a mal (coliques ou autres maux) ou encore tout simplement parce qu'il a besoin d'être cajolé, rassuré... Pleurer est le premier langage de nourrisson Un nourrisson a tendance à beaucoup pleurer pour créer un lien affectif et s’assurer qu’on va s’occuper de lui, il pleure en moyenne deux heures par jour au cours de ses quinze premiers jours, cette habitude va augmenter jusqu’à ses deux mois pour diminuer ensuite, et elle surgisse jour et nuit, incompréhensibles, désarmants, exaspérants parfois. Ce phénomène est tout à fait normal, il présente un mode de communication avec son entourage, un moyen de dire que quelque chose ne va pas, d’exprimer ainsi tous ses besoins et ses émotions. La bonne compréhension des pleurs du nourrisson est importante pour la mise en place d'un rapport de confiance entre lui et ses parents. Quelques conseilles pour se communiquer avec les pleurs de nourrisson - Afin de pouvoir comprendre les raisons des pleurs d’un nourrisson, de les analyser pour pouvoir y répondre au mieux, on doit être conscient qu’il n’existe pas de règle absolue pour l’interprétation de ses pleurs mais il faut toujours répondre rapidement et si possible de façon adaptée à l'appel de votre bébé pour le rassurer et l'aider ainsi à se forger une image rassurante du monde qui l'entoure. - En même temps il faut toutefois veiller à ne pas trop anticiper ses demandes, c’est-à-dire agir avant qu’il n’en ait fait la demande par les pleurs… et ce pour ne pas empêcher au nourrisson de développer sa capacité à communiquer avec l’extérieur. - Les pleurs sont faits de sons et les plus faciles à identifier sont les pleurs de faim, le nourrisson cri avec un son strident, suivi d’une inspiration, puis les sons repartent de plus belle, brefs, vigoureux, rythmés et augmentent en intensité à mesure que le nourrisson s’impatiente, n’hésiter pas donc de luis donner le sein ou le biberon. - il y a aussi les pleurs de douleur ou des coliques qui sont fréquentes chez les nourrissons et qui disparaissent généralement vers les 3 mois de l'enfant, ces genres de pleurs sont aussi intenses et forts dès les premiers cris avec parfois des phases d’apaisement et de reprise, ils saturent les parents car souvent ne cesseront pas même en prenant le bébé dans les bras. Pour calmer ses douleurs n’hésiter pas à consulter des professionnels (pédiatre, puéricultrice..) qui sauront vous écouter et vous conseiller. - Dés que le nourrisson cesse à pleurer en dormant, installez-le bien au calme dans sa chambre, et essayez d’éloigner pour vous calmer. Ne plus sentir vos tensions et votre énervement permettra à bébé de se calmer plus vite. Avoir un enfant est un désir, aussi un nourrisson qui se sent entouré et choyé pourra se construire, prendre confiance en lui-même et s'épanouir. Prenez le donc dans vos bras, bercez-le et couchez-le au calme sans être stressé de ses pleurs, c’est une étape passante.

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Comment preparer la glace a la maison?

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GLACE A LA VANILLE
50 cl crème liquide entière
4 jaunes d'oeufs
150 g sucre
1 cuillère à café de vanille en poudre

Dans une casserole, chauffer la crème et la vanille.
Dans une jatte, battre les jaunes et le sucre avec un fouet, le mélange doit blanchir.
Incorporer la crème chaude en fouettant constamment.
Verser le tout dans une casserole et chauffer à feu doux en remuant sans arrêt (ne pas faire bouillir) jusqu'à ce que la mousse de la crème disparaisse.
Retirer du feu et verser dans un saladier.
Faire refroidir puis mettre en sorbetière.
Mettre ensuite au congélateur.

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Découvrez comment calmer un bébé qui pleure

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	Comment endormir un bébé qui pleure ? La réponse dans cette drole vidéo... Ce papa a trouvé vraiment la solution, se coucher dans le parc de sa fille et ça marche, mais il reste juste un petit problème, comment en sortir sans la réveiller?

Comment calmer un bébé qui pleure? par play-tube

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La garde partagée : comment ça se passe ?

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La garde partagée est une alternative à la crèche et aux assistantes maternelles. C’est une solution sur mesure, mais qui requiert une bonne entente avec l’autre famille…
Qu’est-ce que la garde partagée ?
Deux familles partagent la même nounou qui garde les enfants. Chaque famille définit ses horaires via un contrat préétabli, la nounou aura donc deux fiches de paye.
Il est important de bien définir les tâches de cette personne.

Où trouver sa nounou ?
Le meilleur moyen de trouver une bonne nounou est de faire appel à son réseau et d’en parler aux mamans autour de vous. Vous pouvez aussi déposer des annonces chez les commerçants de votre quartier, ce qui vous permettra de trouver une personne qui n’habite pas trop loin. Vous pouvez également faire une recherche dans les petites annonces des sites spécialisés ou encore sur un site internet très futé sur la garde d'enfants : www.lerepertoiredegaspard.com.

Les avantages de la garde partagée
La garde partagée permet des horaires parfaitement adaptés à votre emploi du temps et donc à vos besoins. Lorsque la nounou vient à votre domicile, plus aucune contrainte pour emmener votre enfant à la garderie avant de partir au travail. De plus, votre enfant est gardé à mi-temps chez lui, il ne perd pas ses repères, il développe sa sociabilité avec le ou les autres enfants et quand il est malade, il reste bien au chaud chez lui.

Les inconvénients
Malgré le fait que vous divisiez le coût avec une autre famille, celui-reste tout de même élevé car la nounou se déplace à domicile. Pour pratiquer la garde partagée, aucune formation n’est requise, il est donc important de se renseigner sur les compétences et les qualifications de la personne que vous allez recruter. D’autant plus que cette personne va venir chez vous et s'occuper de votre enfant, votre relation doit s’inscrire dans la confiance. Enfin, la garde partagée nécessite une bonne entente avec l’autre famille. Il est conseillé de se rencontrer préalablement chez vous puis chez eux, afin de voir où votre enfant va évoluer une semaine sur deux.

Le prix
La personne que vous allez recruter doit être payée au moins sur la base du smic horaire, sur une base de 40 heures par semaine (temps plein légal). Les heures supplémentaires seront majorées ou rattrapées en jours de congé. Dans votre budget, vous devez également prendre en compte les congés payés et les frais de nourriture. Un repas est légalement fixé à 4.25 €, mais vous pouvez aussi lui proposer de lui fournir à domicile. Les aides budgétaires vous permettent de déduire un complément libre choix et de bénéficier d’une réduction d’impôt, renseignez-vous. De plus, des villes comme Paris accordent une allocation « Petit enfant » pour aider les parents qui payent une nourrice plutôt que la crèche (informations dans votre mairie).

Quelques conseils
- Le choix de la deuxième famille est tout aussi important que le choix de la nounou, vous devez vous sentir en phase avec leur mode de vie et leurs principes éducatifs.
- Préférez une famille qui habite près de chez vous, qui a le même nombre d’enfants que vous et à peu près du même âge.
- La nounou doit convenir aux deux familles, faites passer les entretiens ensemble.
- Réglez toutes les questions pratiques dès le départ : les horaires, les vacances (vous devrez poser les mêmes dates), si un enfant est malade...
- Le contrat de travail de la nounou est très important en cas de rupture de contrat de la deuxième famille, prenez le temps de le remplir soigneusement.

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Comment séduire un homme ?

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Une femme séduit un homme par sa féminité

Le mot féminité n'est pas très tendance, on dit plutôt sexy, être sexy voire être super sexy ! Faut-il être sexy pour plaire à un homme ? Pour attirer un homme comme le miel attire les mouches mieux vaut être sexy, c'est-à-dire une femme qui ose les artifices pour faire savoir qu'elle existe. Etre sexy sans être provoc, quel challenge ! Les stars et leur beauté maquillée font rêver, chaque femme se voudrait être une célébrité, juste pour le plaisir d'être admirée. Etre sexy comme une star n'est pourtant pas la garantie d'une séduction de rêve. N"hésitez pas à faire un petit tour du côté de la beauté des stars pour vous rendre compte de ce que peut être le monde de l'image artificielle. Faut-il être féminine pour séduire un homme ? Oui, sans limite et sans faille... Quelle est la différence entre une femme sexy et une femme féminine ? Etre sexy revient à cultiver son image, s'embellir par du maquillage, par le choix de vêtements avec pour intention de créer une attirance immédiate envers les hommes en général. Une femme sexy se fabrique un personnage de séduction. Etre féminine suggère un "travail" intérieur pour être bien dans sa peau. Une fille bien dans sa tête dévoile sa féminité au travers d'un charme naturel. Les complexes, les stress rendent une femme plus enfermée que de nature. Mine triste, démarche alourdie, regard vide... vous faites peur, aucun homme n'a envie d'approcher une dépressive, même en mini-jupe ! La féminité est perçue par les hommes de manière intuitive. Ils vous regardent, ils sentent que vous êtes un parfum, un rêve, ils veulent vous approcher. Vous sentez la vie, vos sourires sont accueillants, vos pas sont légers... A vous voir, les hommes se disent que la vie est belle... Si les hommes ne sont pas enclins à aborder l'amour avec des considérations d'engagement, ils pensent à l'amour comme à un jeu... Le jeu est, par définition, un moment de détente, de légèreté... Alors les filles prise de tête qui sont obscures, tourmentées et qui traînent les pieds n'ont aucune chance... même avec le meilleur mascara du moment. Vous êtes féminine, mais peut-être n'en avez-vous pas assez conscience... Pourtant là est le secret des rencontres. Votre attitude, vos regards, vos gestes, tout de vous constitue un coefficient de séduction naturelle. Chaque homme qui vous regarde vous note : si vous avez une bonne note vous l'avez séduit, s'il vous donne une mauvaise note, à ses yeux, vous êtes invisible. Bien sûr, la mode et les produits de beauté peuvent vous mettre en valeur, mais sans l'expression intime de votre féminité vous ne sauriez être guère plus qu'une gravure de mode, une sorte de pâle copie d'une star en mal de son image de marque. Heureusement, tout n'est pas que beauté plastique, votre féminité est un art de séduction personnel que vous pouvez cultiver en cherchant à être bien dans votre vie sentimentale. Une vie sentimentale est faite de rencontres, une rencontre est toujours un regard porté sur l'autre.

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Enceinte, comment profiter au mieux de votre séjour de vacances

Les vacances en bord de mer et la grossesse :

Les vacances au soleil et en bord de mer sont une occasion rêvée pour une femme enceinte de se ressourcer et de prendre soin de soi.
Découvrons ensemble les bienfaits d’un séjour en bord de mer pour une femme enceinte.

Les vacances peuvent se transformer en une occasion idéale pour se relaxer et se détendre en attendant l’arrivée de bébé.

Une saison estivale qui peut aussi s’avérer très éprouvante pour les futures mamans notamment au cours des dernières semaines de la grossesse.
Le ventre pèse, les jambes sont gonflées et la fatigue se fait sentir plus rapidement en fin de journée… des facteurs aggravés par des chaleurs excessives.

Un des objectifs de la future maman sera de mettre à profit un séjour en bord de mer pour se reposer et faire le plein d'énergie avant le grand évènement.
La mer, la plage sont des sources naturelles idéales pour se régénérer, profiter de tous les bienfaits de la natation, des promenades sur la plage et du soleil.

Voyons les bienfaits des vacances pour la femme enceinte.

Le soleil
Le soleil et le farniente sont les principales attractions d'un séjour en bord de mer.
Leurs bienfaits sont indéniables : le soleil a une influence évidente sur la bonne humeur apportant une énergie tant physique que psychique avec une stimulation de la production de vitamines D essentielle pour le renforcement des os.
Attention toutefois, un certain nombre de précautions s’imposent pour toute personne et d’autant plus en cas de grossesse.
Les horaires de présence sur la plage doivent être respectés : mieux vaut ainsi aller à la plage tôt le matin ou plus tard dans la soirée et éviter les heures les plus chaudes (entre 11h00 et 15h00), heures pendant lesquelles les rayonnements UVB du soleil sont les plus virulents.

La peau de la future maman doit faire l'objet de toutes les attentions. Une protection maximale et adaptée au type de peau doit être utilisée. L'idéal pour une femme enceinte étant l’écran total qui permet malgré tout de prendre un teint hâlé sans risque.

Le visage doit être particulièrement protégé pour prévenir le risque de formation de taches brunes (le masque de grossesse) qui apparaissent notamment sur le front et le menton. La déshydratation de la peau ainsi que l'apparition de rides est par ailleurs évitée par l'application de crèmes protectrices.

L'application des crèmes solaires doit être renouvelée toutes les deux heures au maximum et après chaque baignade. La sueur, l’eau et le frottement du sable et de la serviette ôtent en effet la protection.

Il faut savoir que même sous un parasol, une protection solaire est impérative : le sable réfléchit les rayons du soleil lesquels passent également à travers la toile du parasol.

Le bain
Rien de plus bénéfique pour une future maman que des bains de mer. La natation permet de pratiquer une gymnastique complète et douce impliquant tous les muscles.
De plus, le corps immergé dans l’eau est plus léger faisant oublier à la future maman le poids de son ventre opulent.

L’hydromassage naturel des vagues est relaxant, agréable et permet de tonifier l’ensemble des muscles.

La natation est de toute évidence l'activité sportive la plus recommandée pour une femme enceinte notamment pour ses bienfaits au niveau du dos.

Les promenades
Pour favoriser le tonus et l’oxygénation des tissus et pour palier au gonflement des jambes et améliorer la circulation, une promenade sur le bord de mer est vivement conseillée pour la future maman.
Pour bénéficier de tous les bienfaits de l’eau, il est conseillé de marcher les pieds dans l'eau (avec de l'eau jusqu'aux genoux).

La quantité d’iode contenue dans l’eau, notamment aux heures matinales, contribue à activer le métabolisme et à brûler les graisses et protéines.
Une occasion donc de conserver la ligne et d’oxygéner plus facilement le placenta et le futur bébé.

Le soir, une balade à pieds sur les promenades généralement disponibles en bord de mer permettra à la future maman de passer une bonne nuit.
Le vélo peut également être pratiqué par la femme enceinte sur des reliefs plats. Idéal le soir ou tôt le matin.

Prévoyez une tenue pratique en fibre naturelle telle que le coton ou le lin pour un plus grand confort.
Veillez à ne pas porter des tenues trop serrées au niveau du ventre notamment pour garantir une bonne circulation sanguine.

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Régime alimentaire et sportif - Comment perdre de la graisse

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1 Pour perdre de la graisse il ne faut jamais résister à la faim

Si l'organisme résiste à la faim, il se défend en diminuant ses dépenses en calories..

(Perdre la graisse et manger à sa faim)


perdre graisse et augmenter repas2 Pour perdre la graisse il faut augmenter le nombre de prises alimentaires

Plus vous répartirez le total quotidien en un grand nombre de repas plus votre organisme va dépenser de calories, et donc va perdre de la graisse..

(Perdre la graisse et augmenter les repas)
perdre graisse et augmenter glucides3 Pour perdre la graisse il faut augmenter les glucides, mais diminuer les lipides (matières grasses)

Vous devez absolument diminuer la part de matières grasses dans votre alimentation, c'est à dire l'huile, le beurre, la crème de lait, les parties grasses visibles des viandes...En compensation vous devez augmenter la part des aliments glucidiques non sucrés...

(Perdre la graisse et augmenter les glucides)
perdre graisse 4 Pour perdre la graisse il ne faut pas augmenter la part des protéines
Gardez la part normale, ni plus ni moins....

Méfiez- vous des régimes soi-disant miracles des charlatans de l'amaigrissement. Il y a quelques variantes, mais ils sont tous basés sur une alimentation trop riche en protéines (donc déshydratants !!!)...

(Régime proteiné pour maigrir ?)


augmenter le metabolisme de base avec la musculation5 Ce qu'il faut faire pour perdre la graisse est aussi ce qui convient pour être dans la meilleure forme possible...

Les obèses absorbent souvent moins de calories que les maigres. Mais leur organisme dépense peu de calories

(Augmenter le métabolisme de base)
comment perdre de la graisseLiens internes

* Calcul du poids idéal : Pour savoir si vous devez suivre un régime faites le calcul de votre poids idéal selon 7 formules de référence avec 3 programmes gratuits à télécharger
* 7 sports pour bruler des calories : Pour maigrir et bruler les calories !!! Corde à sauter, rameur, aquagym, aérobic etc... A vous de choisir pour bruler les calories superflues !
* Ananas et cellulite : La bromélaine de l'ananas ne fait pas fondre la cellulite, par contre l'ananas soulage les douleurs d'arthrose
* 3 actions et 2 erreurs pour avoir un ventre plat : Pour avoir un ventre plat il faut associer 3 actions : muscler les abdominaux profonds, faire un sport pour bruler des calories, et faire un régime hypocalorique. Il faut aussi éviter 2 erreurs : porter une ceinture de sudation et se muscler en prenant du volume
* Maigrir des hanches : Pour maigrir des hanches et perdre les poignées d'amour il faut faire un régime hypocalorique, muscler uniquement les transverses, faire un sport pour bruler des calories. Il faut surtout éviter de muscler les abdominaux obliques en concentrique
* Perdre son tour de taille : Plus le tour de taille est grand, plus le risque pour la santé s'accroît.

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comment on fait les bébés ?

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Fête des voisins, comment l’esquiver sans se faire choper

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Le 27 mai, c’est la fête des voisins. Trinquer avec l’homophobe du 3ème, goûter les cookies de la mamie à l’hygiène douteuse, supporter les petits Bernichon qui semblent descendre directement du singe en ayant oublié quelques maillons au passage… Une obligation ? Pas nécessairement… Par Camilla Gallapia.

Le 27 mai, c’est la fête des voisins. Trinquer avec l’homophobe du 3ème, goûter les cookies de la mamie à l’hygiène douteuse, supporter les petits Bernichon qui semblent descendre directement du singe en ayant oublié quelques maillons au passage… Une obligation ? Pas nécessairement…

Voisins, je vous aime

Le simple mot évoque une palette de sentiments. Normal puisqu’on parle ici de relations sociales.

Ce qui différencie votre voisin de palier de votre voisin de métro c’est que ce dernier n’est que de passage dans votre existence. Et surtout que vous le côtoyez dans un espace neutre, sur un terrain qui ne vous appartient pas.

L’espace vital est nécessaire au citadin qui, de par sa tumultueuse vie urbaine, ne passe que très peu de temps véritablement seul. Il est vrai que, si certains recherchent la solitude, d’autres au contraire s’affèrent à quérir de la compagnie et quand il y a incompatibilité d’humeur d’une part et d’autre du palier, la vie quotidienne peut rapidement tourner au cauchemar !

La fête des voisins

Heureusement, quelqu’un en France veille et a décidé de combattre la mélancolie ambiante. Cet  homme, c’est Atanase Périfan adjoint au maire du XVIIeme arrondissement de la ville de Paris. Le nom du projet est clair : « Fête des voisins » ou « Immeubles en fête ». Sortez vos langues de belle-mère et vos cotillons, affichez votre plus beau sourire et venez faire sauter les barrières ainsi que les bouchons de piquette avec ces inconnus que sont vos riverains.

Et là, comme le souligne Bastien trentenaire habitant dans le XVeme arrondissement : « Gare à l’engouement précipité et la volonté de plaire qui peuvent sous l’effet de l’alcool, aboutir à une réputation désastreuse qui risque de perdurer ! ».

Tout le monde est invité

On n’a pas tous la chance d’habiter Wisteria Lane et d’avoir des voisins charmants, et malheureusement cette petite sauterie n’autorise aucune exclusion. Et non, vous ne rêvez pas, l’homme au regard libidineux et à la démarche chaloupée du n°39 sera bel et bien présent. « C’est un peu le problème avec cette fête. Si j’apprécie des personnes je les invite chez moi. Je n’aime pas cette relation « forcée«  » confie Marie qui vit dans une petite résidence en banlieue de Nantes.

Dire « bonjour » ou « au revoir » en se croisant dans l’ascenseur est une chose mais subir les anecdotes sur les aventures intestinales du chien de la concierge est souvent plus que peuvent n’en supporter beaucoup !

Allez viens, on n’y va pas !

Il y a toujours la solution de feindre l’absence mais c’est risqué. Il suffit qu’un seul de vos voisins vous aperçoive par votre fenêtre, pour que vous retrouviez toute votre vie votre boîte aux lettres remplies des tracts publicitaires de tout l’immeuble. Comme pourrait en témoigner Julien Courbet, célèbre animateur de « la Guerre des Voisins », le voisin est rancunier.

Jouer la carte de la franchise peut s’avérer tout aussi risqué, comme Anne le certifie : « J’habite un  hameau où tout le monde se connaît. J’apprécie certains de mes voisins mais ne partage pas forcément les convictions et idées de tous. J’avais accepté la première année de participer au rassemblement. La soirée avançant les langues ont commencé à se délier. Très vite la discussion a pris un chemin épineux : la politique. Déjà qu’en repas de famille c’est sujet à discordes mais on arrive à tolèrer les débordements de l’oncle Claude quand il a un coup dans l’aile. Mais quand le monsieur d’en face s’est mis à parler insécurité, banlieues et karcher sur un ton complaisant, c’était plus que je ne pouvais en supporter. Forcément l’année suivante j’ai décliné auprès de l’organisatrice en motivant mon absence. Depuis, j’ai droit aux regards méprisants car apparemment à part moi, tout le monde l’aime le monsieur d’en face ! ».

Décliner poliment

Voici un petit florilège d’excuses prêtes à servir, qui vous laisseront quelques années de répit :

- « Oh non ! C’est ce vendredi ? J’ai le pot de départ d’un collègue ! »

Dans l’échelle des relations sociales, le collègue passe avant le voisin.

- « Je suis en province, pour le mariage de ma cousine ! »

Imparable.

- « Je ne vais pas pouvoir venir, j’ai une gastro ! »

Personne n’insistera. Il sera de bon ton de courir régulièrement devant votre fenêtre en direction des toilettes…

- « C’est pendant une fête des voisins que ma mère… »

Laisser la phrase en suspend en ravalant un sanglot. Personne n’osera insister et aucun d’entre eux ne prendra le risque de gâcher la fête avec une rabat-joie comme vous.

- « Impossible, je suis allergique aux arachides ! A leur seul contact visuel je double de volume ! »

Il est à parier que personne ne sacrifiera les cacahuètes pour vos beaux yeux !

Enterrement de vie de garçon, réunion au boulot, fuite à régler d’urgence… et vous, ce sera quoi votre excuse ?

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