Bien-être : les bienfaits du melon

La fin de l'été approche, alors on se jette sur les derniers melons, et on déguste ce fruit bon pour la santé !

L'une des vertus principales du melon, et très appréciée des consommatrices, c'est sa valeur pauvre en calories. On peut être sûre qu'une consommation de melon plusieurs fois par semaine ne laissera aucune trace sur notre jolie taille... Le melon est également très riche en eau et en fibres, ce qui en fait un allié idéal pour combattre la chaleur de l'été et les petits désagréments intestinaux qui peuvent l'accompagner.

Le melon contient également beaucoup de carotène : 100 grammes de melon apportent au corps la moitié des AJR en provitamine A. Cette vitamine permet un bon maintien de la vision et des muqueuses. Elle joue également un rôle important dans la préservation de la peau. La carotène est également riche en vitamine C, qui possède des vertus antioxydantes très bénéfiques pour le corps.

Vous l'aurez compris, mangez du melon, c'est manger bien et bon !

Si vous ne savez pas comment le cuisiner, découvrez quelques recettes préparées par nos blogueurs partenaires :

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les bienfaits du miel sur la peau

En plus de ses nombreuses vertus alimentaires, le miel peut être un vrai atout beauté… Suivez le guide !

Un booster d’hydratation

Saturé en sucres, le miel permet de conserver les molécules d’eau enfermées au cœur de l’épiderme : la peau reste souple et parfaitement nourrie. Pour réaliser un masque maison, mélangez simplement une cuillère à soupe de miel avec un peu d’œuf battu. Laissez poser 10 minutes puis rincez à l’eau tiède. Vous pouvez utiliser ce soin une fois par semaine.

Une douceur apaisante

Parfait pour apporter de la souplesse aux peaux sensibles, le miel calme les irritations et les rougeurs. Utilisez-le simplement mélangé à un peu de yaourt nature, et laissez poser pendant un quart d’heure sur le visage. Rincez votre masque adoucissant à l’eau tiède puis appliquez votre crème hydratante. Réalisez ce soin le soir afin de laisser la peau profiter toute la nuit des bienfaits du masque.

Une action nettoyante et astringente

Puisant sa force dans les végétaux des alpages, le miel de montagne est particulièrement vivifiant. Pour nettoyer le visage, on choisit un miel d’acacia, à combiner avec un jus de citron : ce masque facile nettoiera la peau en profondeur et permettra de réguler la production de sébum. Effectué le matin, ce soin réveille l’épiderme et donne un grand coup d’éclat au teint, pour un visage frais et lumineux !

Un grand pouvoir cicatrisant

Naturellement antiseptique, le miel possède également une action de régénération des tissus : appliqué sur une petite plaie, il augmente la rapidité de la cicatrisation. En agissant directement sur les cellules, il permet également d’éviter les traces disgracieuses une fois la peau reformée sur la blessure. Une action 2 en 1 simple et efficace ! Déposez simplement une noix de miel épais sur la peau lésée, et laissez sécher de préférence à l’air libre.

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Bien-être : les bienfaits de l'huile de pépin de raisin

Focus sur un allié forme et beauté qui gagne à être connu… Un atout facile à utiliser :

Santé

L’huile de pépins de raisins est gorgée de propriétés bienfaisantes, qui en font une excellente huile alimentaire à utiliser dans tous types de préparation. L’utilisation à froid reste la meilleure pour conserver toutes ses vertus. Elle est principalement reconnue pour son action anti-cholestérol et son rôle dans la prévention des maladies cardiovasculaires.

Beauté

En usage externe, l’huile de pépins de raisins est appréciée pour tout type de peaux sauf sèche : mixte, grasse, mature, abîmée… Son action régulatrice de sébum rétablit une peau saine. Les omégas 6 et tocophérols qu’elle contient sont de puissants antioxydants qui aident à la régénération cellulaire. Pour l’utiliser vous-même, vous pouvez vous concocter des soins maison : associé à du yaourt pour un masque anti-âge, ou à du sucre pour ungommage

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les bienfaits de la baie d'Açaï

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Pour être en pleine forme, focus sur un petit fruit qui nous veut vraiment du bien !

Les composants actifs
La baie d’Açaï est très concentrée en anti-oxydants. A titre d’exemple, elle en contient jusqu’à 20 fois plus que le raisin rouge ! Cela en fait le végétal connu le plus riche en anti-oxydants, réputés pour préserver la santé en ralentissant le vieillissement des cellules et en prévenant les cancers. Le fruit contient également des acides gras essentiels et des acides aminés.

Les bienfaits sur la santé
Les indiens d’Amazonie consomment traditionnellement de la baie d’Açaï pour booster leur système immunitaire. En hiver particulièrement, c’est une grande aide pour l’organisme ! On l’utilise également pour favoriser une perte de poids, retrouver de l’énergie, améliorer la circulation sanguine et réduire les troubles sexuels.

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Bien-être : les bienfaits du poireau

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Pour éclater de santé, on renoue avec un légume qui nous veut vraiment du bien !


Une fonction diurétique et digestive
Riche en fibres, le vert du poireau facilite le transit intestinal. Le blanc contient quant à lui des glucides rares, les fructosanes, aux capacités diurétiques importantes. L’alliance de ces deux composants ainsi que la forte teneur en potassium fait du poireau un aliment très efficace pour réguler le transit et éliminer les toxines de l’organisme.

Un apport vitaminique et minéral
Le principal intérêt nutritionnel du poireau réside dans sa partie verte, qui recèle de la vitamine A, B et C. On y trouve également des minéraux et oligo-éléments nécessaires à une alimentation équilibrée : magnésium, fer, cuivre, zinc, manganèse, iode, sélénium…

Un aliment plaisir
Alliant la douceur du blanc et le croquant du vert, le poireau permet de décliner une foule de recettes gourmandes, qui font du bien au moral autant qu’à l’organisme ! Fondue caramélisée, salade, soupe et gratin, on adore !

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Pour les mamans : Les bienfaits du peau à peau avec bébé

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Le peau à peau, pour rapprocher bébé et maman !

Après la naisance, les nouveau-nés placés directement sur leur mère bénéficient de nombreux atouts. Zoom sur cette pratique très appréciée !

Le peau-à-peau consiste à poser le bébé sur le ventre de sa maman dès qu’il voit le jour. Juste séché, il n’est pas habillé mais posé à même la peau. On conseille de prolonger cette étreinte pendant au moins une à deux heures après la naissance sans déranger le bébé et la maman. Les soins « basiques » peuvent attendre… Et même pour les prématurés, le peau à peau permet d’obtenir un meilleur rythme cardiaque et une meilleure respiration.

Côté santé

Les bébés mis en peau-à-peau se révèlent plus aptes à prendre le sein que les autres, et à bien prendre, c'est-à-dire à s’alimenter correctement, sans douleur ni complications pour la maman. Leur température et leur rythme cardiaque et respiratoire sont meilleurs et plus stables que la moyenne, et leur taux de sucre plus élevé.

Côté bien-être

Plus « satisfaits » que les autres, les nouveau-nés qui sont restés en peau à peau avec leur mère pleurent moins que les autres et trouvent leur sommeil plus facilement. Ils sont moins angoissés et sont donc des bébés plus tranquilles.

Le peau à peau, pour rapprocher bébé et maman !

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Les bienfaits de l'argousier

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Ces petites baies au goût acide renferment bien des secrets। Consommé sous forme de sirop, de jus ou d'élixir, l'argousier est excellent pour la santé.

Riche en provitamines A, B1, B2 et E, l'argousier bat aussi des records absolus en teneur en vitamine C. En effet, le taux de vitamine C contenu dans ses baies, mais aussi dans ses feuilles, est inégalé. Il est même bien plus élevé que dans l’orange et le citron.
L'argousier contient en outre une grande variété de substances actives, notamment de nombreux flavonoïdes ainsi que des substances acides légèrement laxatives. C'est aussi un excellent tonique général et un anti-infectieux efficace qui renforce le système immunitaire.
L'argousier est donc particulièrement indiqué dans tous les types de fatigue, ainsi qu’en cas de diminution de l’activité cardiaque et cérébrale. On le conseille également en cas d’inappétence et d’anémie, et il est également recommandé d'en consommer en cas d’insomnie. Enfin c’est un excellent préventif de la grippe, 100% bio ! N'hésitez plus, mettez-vous à l'argousier !
[15:26:20] Othman:

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