Bien-être : les aliments qui aident à garder une peau saine

Pour afficher un teint éclatant de santé et éviter les imperfections, les soins commencent dans l’assiette, avec des alliés 100% beauté !

Les acides gras essentiels

Ils sont les éléments constituants des cellules de la peau, dont ils nourrissent les membranes. En boostant ces cellules, ils renforcent l’épiderme, aidant son élasticité et évitant la sécheresse et les tiraillements. On les trouve dans le germe de blé, les fruits secs, les poissons gras et les huiles vierges.

La vitamine A

D’elle dépend la création de kératine, qui apporte souplesse et douceur à la peau, mais aussi aux cheveux. Les ongles également sont concernés par cette molécule. Pour en avoir un apport suffisant dans votre alimentation, pensez à consommer chaque jour des produits laitiers ou du foie ou des œufs, ainsi que des fruits et légumes.

Le zinc

Pour éviter les problèmes d’acné et tous les troubles de la peau, les oligo-éléments sont indispensables. Le principal allié d’une peau saine est le zinc, que vous pouvez assimiler en mangant des fruits de mer

deneme1

10 conseils pour garder un homme

type='html'>

Après des années de célibat, d’aventures sans lendemain, et de « gros lourds », vous avez enfin déniché la perle rare, celui qui vous fait déjà rêver de mariage, enfants et tout le tralala ! Mais ne vous reposez pas trop vite sur vos lauriers, ce n’est pas le tout de trouver son compagnon de route idéal, encore faut il réussir à le garder, une fois la première nuit torride passée…
Gardez une part de mystère

Il faut laisser votre homme venir à vous. Garder une part de mystère sur vous et votre vie, afin qu’il ait envie de vous découvrir un peu plus chaque jour, cela l’excitera au plus haut point.
Prenez votre temps

Evitez de parler bébé dès le deuxième jour de votre relation. Si vous voulez faire fuir votre nouvelle conquête, il n’y a rien de mieux. Il se sentira tout de suite étouffé et préfèrera aller voir du côté d’une femme moins « engagée » !
Conservez une part d’indépendance

Les hommes n’aiment pas être étouffés. Pour garder son amoureux, il faut respecter son indépendance, ainsi que la votre. Sortez de votre côté entre copines, continuez à avoir des activités de votre côté. Même en couple, vous restez une personne à part entière !
Surprenez-le

Il n’y a pas de pire « tue-l’amour », que le train-train quotidien. Réservez donc quelques petites surprises à votre amoureux : un dîner en tête à tête, un petit week-end à Rome, ou une soirée imprévue avec tous ses amis pour son anniversaire…
Restez sexy

Ce n’est pas parce que vous avez enfin conquis Le Mâle, que le travail est terminé. Pour garder son homme, il faut savoir rester sexy sur le long terme. Alors mesdames, s’il vous plait, évitez l’arrêt total de l’épilation (le look Chewbacca n’a jamais été à la mode), ou bien le survêtement du dimanche !
Ayez confiance en votre amoureux

Certes, une petite touche de jalousie a quelque chose de valorisant, mais trop, c’est trop ! Une trop grande pression sur les épaules de votre conjoint, peut faire exploser votre couple. Vous aimeriez vous, qu’il regarde en cachette tous les sms de votre téléphone ???
Communiquez

Trop de couples se séparent à cause des non-dits. Pour garder votre homme, apprenez à partager vos sentiments et à communiquer. Discuter de vos problèmes et de vos griefs, évitera que tout remonte lorsqu’il est déjà trop tard.
Laissez croire à votre homme qu’il est le patron

Même si les femmes ont conquis leur égalité face à leurs partenaires masculins, ces derniers apprécient de garder un semblant de virilité. Laissez croire à votre conjoint qu’il dirige les opérations, il se sentira valorisé. Et puis, si ça peut vous éviter de monter la nouvelle étagère du salon…
Soyez complices

Prenez le temps de partager des moments privilégiés, de pratiquer des activités en duo, comme la plongée, ou bien encore la danse. Essayez de vous intéresser également à ses passions, votre homme appréciera l’effort.
Soyez piquante au lit…

Le sexe a une part très importante dans la vie d’un couple. Mesdames, pour garder son homme il n’y a pas de mystères, il faut savoir le retenir attaché à vos nuits, si vous ne voulez pas qu’il aille voir ailleurs ! Jeux coquins, lingerie sexy, sexe tendre ou sauvage… Tous les moyens sont bons pour (re)conquérir votre amoureux !

Tous les hommes sont différents et tous les couples doivent s’adapter selon les moments de leur vie, mais si avec tous ces conseils, vous n’arrivez pas à attacher votre homme à vous, c’est qu’il est temps de partir à la chasse au nouveau mâle !

Marie

Ps : si vous avez aimé cet article, n’oubliez pas de cliquer sur « j’aime » !

deneme1

Jessica Alba : son secret pour garder la ligne un remède de grand mère

type='html'>

Jessica Alba nous a impressionné après la naissance de son premier enfant en ayant perdu très rapidement du poids.

L'actrice qui attend actuellement son deuxième nous livre son secret minceur. Son secret, elle le tient tout bonnement de sa grand-mère ! Eh oui, les vieilles techniques sont souvent celles qui marchent le mieux.
La jolie brune confie qu'elle fait de l'exercice "cinq jours par semaine
entre une demi-heure et une heure, rien d'excessif juste quelques mouvements".

Sa grand-mère, qui a toujours gardé la ligne, même après avoir mis au monde cinq enfants, travaillait tout le temps, affirme Jessica.

Alors gros Lot dans la tombola génétique ou juste une vieille recette de grand-mère qui marche ? Il nous reste plus qu'à essayer pour le savoir!

deneme1